Si vous lisez cet article, c’est probablement parce que vous vous demandez si la méditation avec de la musique est acceptable ou courante. La réponse à ces deux questions est un « oui ». La musique peut être un outil incroyablement utile pour une méditation détendue. Dans cet article, nous allons démystifier certaines idées fausses courantes sur la méditation en silence, les avantages de la méditation avec de la musique, et enfin un aperçu des types de musique de méditation.
Faut-il faire de la méditation avec ou sans musique ?
Lorsque vous reconnaissez l’objectif principal de la méditation à la maison, vous trouverez de nombreuses justifications pour méditer avec de la musique. En effet, la méditation nous aide à calmer notre esprit, à oublier l’entourage et à nous détendre pleinement. Et écouter de la musique est un excellent moyen d’y parvenir.
Il y a une perception omniprésente de la méditation qui découle de la culture pop, des émissions de télévision et de certains praticiens que vous devez apprendre à méditer en silence. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.
Habituellement, les gens croient que vous devez méditer en silence à cause de la mauvaise compréhension que la méditation est une question de concentration. En fait, même quand il semble que quelqu’un médite en silence, ce n’est probablement pas le cas. C’est une technique de méditation courante pour se concentrer sur un léger bruit dans la pièce comme un ventilateur tourbillonnant ou le bruit d’un robinet qui fuit pendant la méditation.
Le but de la méditation est de calmer l’esprit. Votre cerveau est l’épicentre de votre corps. Il déclenche constamment la communication entre vos membres, vos nerfs et vos organes. Et, il conserve des informations nouvelles et précieuses ainsi que ces mauvais souvenirs. Être un cerveau est un travail sans repos et les seules occasions de se reposer sont lorsque vous vous endormez ou lorsque vous écoutez de la musique de méditation.
Pourquoi faire de la méditation avec de la musique ?
Méditer avec de la musique détente est très avantageux. C’est beaucoup plus facile, cela améliore notre humeur et le meilleur de tout, c’est que cela réduit le stress de manière irréprochable.
Si autant de personnes optent pour la méditation avec musique aujourd’hui, c’est surtout en raison de ces avantages non négligeables. Citons-en quelques-uns.
- Il peut être plus facile que de méditer en « silence »
La principale raison pour laquelle vous devriez envisager de méditer sur la musique est que c’est plus facile à faire. La méditation ne doit pas être une lutte mentale contre la volonté. Au lieu de cela, il devrait servir son objectif qui est de soulager votre esprit. Si vous êtes allongé les yeux fermés et que vous pensez pourquoi vous ne pouvez pas vider votre esprit et simplement vous concentrer, vous ne méditez pas vraiment.
- La musique améliore votre humeur
Il est beaucoup plus facile de faire la méditation lorsque vous êtes déjà satisfait ou à l’aise que si quelque chose vous tracasse. En fait, tenter de méditer lorsque vous êtes contrarié est la pire chose que vous puissiez faire. Vous avez déjà un élan dans la direction de ce qui vous dérange et la méditation ne vous aidera pas à freiner. Au lieu de cela, ce qui se passera, c’est que vous vous débattez avec ce qui vous ennuie et aggrave l’agacement par la conscience de votre esprit hyperactif.
- La musique aide à réduire le stress
D’innombrables recherches scientifiques et universitaires menées à travers le monde au cours des 100 dernières années ont confirmé une chose. La musique a un effet évident sur notre état émotionnel. Elle nous aide à nous calmer et à nous rendre heureux. L’amélioration de la concentration et de la clarté mentale est également quelques-uns des avantages moins concentrés de la méditation avec de la musique.
- La musique amplifie vos émotions
Méditer avec de la musique peut vous aider à régler votre état émotionnel de manière équilibrée. Vous pouvez souvent clarifier vos émotions en choisissant la musique que vous faites. Vous n’avez même pas besoin de discuter de méditation pour comprendre l’impact de la musique sur vous.
Comment choisir sa musique de méditation ?
La musique detente nous procure de nombreux bienfaits. Mais encore faut-il bien la choisir pour un résultat exceptionnel et très satisfaisant. Il est toujours préférable de prioriser les sons calmes comme la musique indienne classique, le son de la nature ou encore la musique religieuse.
Envie de méditer avec de la musique ? De ce fait, vous devrez savoir que le choix ne doit pas s’effectuer au hasard. En effet, vous devrez prioriser des musiques calmes, des sons comme :
- La musique indienne classique
La musique classique indienne et la musique de monastère tibétain ont une chose en commun : elles sont incontournables pour réaliser la méditation avec la musique. Un excellent choix pour méditer calmement et tranquillement.
- Les sons de la nature
Les sons de la nature sont un aliment de base courant chez les pratiquants de méditation. Le bruit de l’eau qui bat sur les rochers, la pluie ou le gazouillis des oiseaux est incroyablement paisible et permet une expérience de méditation agréable. Un music relaxation qui vous emmène à l’autre bout du monde.
- La musique religieuse
Si vous êtes religieux et que vous préférez écouter des méditations religieuses, il y en a beaucoup à votre disposition. Par exemple, des pistes de musique chrétienne pour la méditation vous aideront certainement à concentrer vos pensées sur Dieu et à vous sentir bien en méditant.